"Асана есть неподвижная и удобная поза. При прекращении усилия и сосредоточении на бесконечном асана достигается…" — Йога-сутры Патанджали, 2-46, 2-47.

Иногда, сталкиваясь в повседневности с большим количеством важных дел и нехваткой времени, мы торопимся и испытываем нервное перенапряжение. Часто это перенапряжение и спешка становится образом жизни и невольно проецируются на всё что мы делаем, включая и йогу. Возрастающее психосоматическое напряжение приводит к устойчивым мышечным и психологическим блокам, чувству закрепощённости и беспокойства, что снижает качество нашей жизни.

Однако, всё может быть по-другому, если мы научимся отпускать напряжение с помощью йоги и, расстилая коврик, будем хотя бы на время оставлять за пределами зала наши заботы, желания и мысли. Йога в этом случае может стать эффективным инструментом для профилактики и устранения последствий перенесённого стресса, а также мощным стимулом для дальнейшего духовного роста и раскрытия творческого потенциала вашей личности.

Всего этого можно добиться с помощью основ йоги — путём правильного выполнения йоговских поз (асан), дыхательных упражнений (пранаям), а также управления своим чувственным восприятием (пратьяхара). На нашем ретрите вы сможете пройти через эти три основные ступени классической йоги и ощутить их практический результат на себе. В частности, вы освоите методы релаксации в асане, изложенные в Йога-сутрах Патанджали, а также в работах известного российского преподавателя йоги Виктора Бойко, узнаете, о работе нейромышечных рефлексов в асане, а также о том, как асана влияет на тело, деятельность нервной системы и психическую активность. Вы освоите базовые техники пранаямы и узнаете об их безопасном применении при выполнении асан. И наконец, благодаря практике йога нидры, вы получите практический опыт пратьяхары — управления своим чувственным восприятием, глубокой релаксации и освобождения от накопленного телесного и психологического напряжения.

На нашем ретрите вас ждут четыре часа полноценной практики, теория будет даваться по ходу. Вы получите простые и доступные рекомендации для овладения искусством расслабления в йоге для того, чтобы самостоятельно использовать этот опыт в дальнейшем.

Практика йога нидры сопровождается живой медитативной музыкой — в нашем распоряжении гонги, колокольчики и целый набор тибетских поющих чаш. Бархатные звуки гонга, завораживающее пение чаш, позвякивание колокольчиков и шум дождя помогут создать атмосферу уюта, покоя и расслабления. В конце занятия вы почувствуете полное обновление, прилив сил, наполненность благостной энергией оздоровления, спокойствие ума, лёгкость и свежесть в каждой клеточке вашего тела.

Программа ретрита:

• Хатха-йога.
• Пранаяма.
• Йога нидра с гонгом и поющими чашами.

Противопоказания:

• Состояние алкогольного и наркотического опьянения.
• Психические заболевания, а также пограничные состояния психики.
• Повышенное внутричерепное давление.
• Эпилепсия.

Скопировано с сайта «Самопознание.ру»

Дата проведения:
начало: Суббота, 8 Июнь 2019 - 17:00
окончание: Воскресенье, 16 Июнь 2019 - 09:00

О туре

Приглашаем вас с 08 июня по 16 июня принять участие в пятом ежегодном семинаре «Трансформация», который пройдет в .

Помимо этого всех желающих ждет:

— Морская прогулка на катере.

На комфортабельном катере мы пойдем в «затерянный мир». Место, называемое в народе «Затерянный мир», является наиболее труднодоступным уголком всего Крымского побережья. Местный пляж со стороны суши надежно защищают отвесные скалы высотой 500 метров. Среди голых камней здесь произрастают реликтовые деревья. По пути нас ждут живописные скальные берега Южного Крыма, стаи дельфинов и купание в открытом море.

— Посещение места силы «большого каньона».

Большой крымский каньон — это природное явление, образованное в результате тектонического разлома Крымских гор. Высота скал, нависающих над каньоном, достигает 320 метров. Наш маршрут проходит в лесу вдоль быстрой горной реки Аузун-Узень. В этих местах водятся барсуки, ежи, ласки, малиновки, сойки, маленькие ящерицы. По пути встречаются множество природных чаш, наполненных водой, в некоторых из них можно искупаться. Одна из самых крупных образует озеро, которое называется Голубым. Наверху нас ждет отдых и обед на траве с видом на каньон и бесконечным небом.

— Сбор крымских целебных трав.

В первой половине дня мы отправимся за душистыми травами вглубь полуострова. Именно там вдали от дорог и цивилизации мы сможем собрать для себя настоящий ароматный чайный сбор, а после этого остановимся на берегу чистого озера, где будем загорать и купаться.

Йога программа

Йога программа состоит из активного утреннего класса Кундалини йоги, который заряжает энергией на целый день и вечернего класса, снимающего напряжение и . Помимо этого, мы приглашаем вас начать день с предрассветной садханы, которая будет проходить в зале или на утесе с видом на море, а также посетить дополнительные дневные классы. Йога программа позволит вам получить глубокий опыт Кундалини йоги, познакомит вас с учением Йоги Бхаджана, подготовит тело и к медитации — джапе, которая очищает подсознание от блоков на пути к процветанию. Программа подходит как для опытных йогов так и начинающих, желающих получить исцеляющий опыт Кундалини йоги.

Расписание дня:
05.00 — 07.30 — предрассветная садхана Эпохи Водолея
08.00 — завтрак
10.00 — 12.00 — утренний активный класс Кундалини йоги
13:00 — 14:00 — обед
14:00 — 19:00 — свободное время**.
19:00 — ужин
20.00 — 21.00 — вечерняя медитация с видео записями классов Йоги Бхаджана.

Начало йога программы 8 июня в 17.00 завершение 16 июня 09.00. Возможно размещение в доме до 8 июня и после 16 июня (уточняйте заранее).

** В свободное время помимо отдыха на пляже у вас будет возможность посетить целительные сеансы Сат Нам Расаян, а также общеоздоровительный расслабляющий массаж. В дневное время будут проходить дополнительные классы по танцевально-двигательной терапии. Для любителей активного отдыха на пляже организован прокат каяков и sup board. Стоимостью проката 300 руб в час. Взяв каяк в прокат, вы сможете посмотреть на Фиолент со стороны моря, а также увидеть любопытных черноморских дельфинов, которые часто сопровождают любознательных людей на каяках.

Все занятия будут направлены на очищение и оздоровление, подготовят вас к медитации джапе с мул мантрой. «Мул Мантра разрушает фатальность судьбы. Она перенаправляет линию судьбы от фатальности к процветанию» — из учения Йоги Бхаджана.

Джапа - переводится как повторение. Издревле это техника монахов и отшельников, ищущих уединения для своих молитв. Йоги Бхаджан учил, что джапа - это та практика, которая будет доступна и наиболее эффективна для каждого в Эпоху Водолея. Мы будем повторять мул мантру 3200 раз — это первые слова Гуру Нанака, которые он произнес после своей реализации. Это высшая из мантр, она содержит корень звука, лежащий в основе всех эффективных мантр. Своими вибрациями она несет очищение и .

О месте проведения йога тура

Йога-тур будет проходить на юго-западном побережье Крыма в 15 километрах от центра Севастополя на Мысе Фиоленте.
Мыс сложен породами вулканического происхождения. Древний вулкан действовал здесь 150 млн лет назад, по обе стороны от мыса в береговом обрыве видны потоки лавы и пласты туфов. Здесь чистое море с прозрачно-голубой водой и немноголюдные пляжи.

Наш семинар уже четвертый год будет проходить в ретритном доме «Сияние», территория которого полностью арендована под нашу группу. Все комнаты выполнены в оригинальном стиле. В доме круглосуточно есть холодная и горячая вода, ванные комнаты оснащены необходимыми средствами гигиены, в номерах каждые 3 дня проводится влажная уборка, каждые 5 дней производится замена постельного белья, полотенец, централизованная стирка, на территории работает Wi-Fi.

В доме есть две йога-площадки-одна уютная и светлая на первом этаже со своим выходом в сад и видом на утес, вторая под открытым небом на крыше с восхитительным видом на море. Также на территории вы найдете уютные места для уединения и отдыха.

«Сияние» - это не просто отель - это люди увлеченные самопознанием, объединенные общей мечтой и любовью к Крыму. Здесь у каждого своя история и своя практика.

Из отзывов участников прошлых групп после семинара «Трансформация»:

«Я благодарна всем событиям, которые привели меня в данную точку. Сейчас я знаю, что в жизни в се меняется. Г арантирована только .»

«Здесь ценно каждое мгновение, эту наполненность я чувствую как легкость и плотность одновременно»

«После семинара «Трансформация» я вернулась домой и нашла свою старую начатую пачку сигарет, трудно было поверить, что еще 10 дней назад я курила. На данный момент прошло более 2-х лет и я до сих пор не курю»

«Когда я читаю мул мантру я чувствую как останавливается время»

«После джапы я сделала те шаги, на которые раньше у меня не хватало храбрости»

«Никогда не ел такой вкусной вегетарианской еды, никогда не спал так крепко и никогда не видел в одном месте таких дружелюбных и заботливых людей»

Крым 2018 год:

Добраться до места проведения можно на самолете (аэропорт в Симферополе) или по суше на автомобиле или поезде далее через Керченский пролив до Севастополя и далее на такси или автобусе. На самолете путь самый быстрый и простой. Стоимость авиабилета Москва-Симферополь-Москва около 9000 рублей.

Из аэропорта Симферополя до места проведения можно добраться самостоятельно на общественном транспорте (от 200 руб) или такси (от 1500р) Возможен заказ трансфера (стоимость будет зависеть от количества человек в машине).

Бюджет поездки

Скидка участникам прошлых туров - 2 000 рублей.

В стоимость включено: йога программа, проживание 8 ночей в ретритном центре «Сияние», 3-х разовое вегетарианское питание из сезонных экологически чистых продуктов, групповая стирка,.

Перелет, трансфер, экскурсии, массаж оплачиваются отдельно. Стоимость экскурсий будет зависеть от количества желающих (прошлые годы от 400 до 1000р).
При необходимости организуем трансфер от аэропорта.

Чтобы принять участие в туре необходимо пройти регистрацию и внести предоплату 6 000 рублей.

В случае отказа от участия предоплата не возвращается!

Фотографии

Ритрит в Крыму — трансформация

Впервые был на подобном событии! И знаете, я в восторге) Это настоящая трансформация души и тела!Под чутким руководством Евгения Титова практика полетела как на одном дыхании! А 10-ти часовая джапа навсегда изменила сознание в лучшую сторону!!! Не хотелось уезжать;) Выражаю искреннюю благодарность организаторам ретрита, ребятам с кем мы вместе прошли этот путь к осознанности и низкий поклон Шефповару Мариночке за изысканные вегетарианские блюда!!!

Дмитрий Кот

Йога-тур в Индию.

Всегда мечтал побывать в Индии и вот в октябре этого года моя мечта осуществилась. Общее впечатление от тура: это было просто здорово! Программа тура очень насыщенна и разнообразна, наряду с занятиями йогой, была очень хорошо спланированная экскурсионная часть и туристические маршруты. Очень понравилась организация тура, Евгений с самого начала дал понять, что программа тура не является жесткой и неизменной, что в процессе тура возможны изменения с учетом пожеланий всех участников, что главная задача, чтобы пожелания участников были удовлетворены и все получили максимум удовольствия. В процессе тура мы много раз собирались вместе и планировали наши дальнейшие шаги. Например, после того, как мы поднялись к подножиям Гималаев в Керданатхе у нас был выбор: спускаться пешком/на мулах или спуститься на вертолете, то в итоге мы выбрали спуск на вертолете, что съэкономило нам практически половину дня и при этом мы получили огромное удовольствие от полета!
В туре было много интересного: посещение сикхских и индуистских храмов, ашрамов, медитации там, купание в Ганге, его притоках, подъем к водопаду в Решикеше, проживание в ашраме и кемпинге «Нирвана», медитации на крыше в Дели, в Ашраме Шри Ауробиндо, подъем пешком или на мулах к подножиям Гималаев в течение 6-7 часов, полет на вертолете, утренние занятия под звездным небом, танцы на природе, психологические тренинги, а также прекрасная компания и атмосфера тура! И многое многое другое, включая прекрасные виды гор, Ганга и индийской экзотики, где-то шокирующей, а где-то впечатляющей! Впечатлений набралось так много, что кажется, что тур длился месяц! Огромное спасибо Евгению!

Вячеслав

Гималаи 2015

Женя И Таня!Еще раз огромное вам спасибо за это незабываемое, яркое, полное волшебства, нереальной красоты, экзотики, приключений, и отличной йоговской практики путешествие!!! Женя, ты поразил меня знанием необъятого количества!!! интересной и познавательной информации по индийской мифологии, столько всего помнить и так захватывающе рассказывать!!! От нашего путешествия остались самые теплые и волнительные воспоминания! Единственный минус — ужасно хочется назад, но с Индией так всегда… Всем, кто мечтает присоединиться к Жениным походам в Индию, но сомневается по каким-либо причинам, — однозначно ехать, нераздумывая!!!

Гималаи

Женя, спасииибо! За твою рассудительность, чувство мира и нас, участников тура. За занятия на рассвете и под звездным небом.
Йога, грамотно подобранные крийи, помогли физически легче перенести адаптацию организма к высоте, переосмыслить себя и запустить внутренние механизмы на несколько месяцев вперед. Семинары по осознанности протерли стеклышки внимательности к миру и друг к другу. Мы исследовали себя от мысков ног до коренных зубов.
Организация на высоте, и признак этому то, что поездка воспринималась не как «тур», а как путешествие старых друзей. Условия жизни для Непала прекрасны. Отдельно спасибо за корректировку маршрута и разнообразия транспортных средств.
Женя, ты необычный йог. Вместе с упорной работой над собой, ты искренне делишься опытом и любовью с окружающими. Это очень ценно.

Тур в Индию

Одна из лучших моих поездок в Индию. Гокарна прекрасна! Атмосфера замечательная, пляж отличный! Отель был прямо на пляже, уютный и новый. Под тренера собираются люди все интересные и жизнерадостные. Практики разнообразные — 4 раза в день (при необходимости, можно проспать). Тренер на высоте! Рекомендую.

Виктория

Ретрит в Крыму

Крым. Семинар «Трансформация» Поход за травами.
На носу Новый год и в моей желтой жестяной коробке осталась еще половина душистых трав. Когда я открываю ее чтобы заварить чай, вместе с ароматом из нее выпархивают воспоминания того дня.
Обрыв. Мы идем вдоль обрыва, я шагаю по краю и смотрю вниз, там по легенде дно древней реки. Я чувствую легкий трепет от высоты и представляю как легко взлетаю и ныряю в невидимую воду.
Одуванчик. Я срываю огромный одуванчик, золотые прожилки которого отражают солнечный свет. Чтобы сдуть его пушистую шевелюру я прикладываю усилия и полупрозрачные парашютики медленно оседают и легко касаются земли.
Озеро. Нефритовая жаба смотрит на меня и завораживает своей красотой. Я ныряю с головой, и чувствую как усталость мягко соскальзывает с моих плеч и растворяется в воде.
Стол. Я сижу за большим деревянным столом и разбираю только что собранные травы, кручу из них пучки и перевязываю бечевкой. Король сбора мускатный шалфей слегка прилипает к моим пальцам он самоуверен и настойчив. Грустные венчики лимонника застенчиво путаются между упрямыми и бойкими стеблями зверобоя. Полынь сама идет в мои руки, чтобы стать оберегом.
Я наливаю чай и в моей чашке плещется тот прекрасный день с розово-лиловым полем, жарой дня, жужанием черного шмеля, натертой ногой и царевной-лягушкой на берегу озера.

Йога тур в Индию

Меня давно тянуло в Индию, ее загадочность и пряность,
пестрота и непредсказуемость. И вот, в декабре сошлись звезды –
я лечу в Гокарну!
Место идеальное. Мы жили в потрясающем отеле, море в шаговой доступности,
восхитительный вид из окна. Ох, а какие закаты — дух захватывает!
Практики проходят мягко и невероятно мощно. Совсем незаметно как происходит
трансформация. Была интересная, насыщенная программа, погружение в себя
и африканские танцы. Женя не даст заскучать:)
В перерывах купались в море, ходили на экскурсии.
Чудесный пляж с одноименным названием Paradise, в котором хочется
просто раствориться.
После поездки удается сохранить умиротворенность и радость.
Спасибо Жене за организацию семинара, чуткий подход,
и за особенную атмосферу благости!

Йога-ретрит в Крыму

Йоги было много, на море ходили купаться в перерывах между занятиями, вкусными обедами и ужинами. Это был замес духовного и физического, веселья и раздумья, дружбы и любви, звезд на крыше, моря, солнца и прекрасных Валериных блюд) Я полюбила йогу сразу, глубоко и надеюсь надолго. Спасибо Жене и всем ребятам за такой опыт и впечатления!

Йога-семинары, Йога-туры, Регулярные классы Жени Титова

Так сложилось, что однажды, уже почти семь лет назад, я попала на класс к Жене. Сейчас я уже не помню ярко тех ощущений, но одно остается фактом — после этого класса было ещё много-много регулярных занятий, семинаров, выездных семинаров, туров. И каждый раз это да, новый опыт и новое дыхание. Я до сих пор не могу понять и поймать когда это происходит и как Жене удается это сделать, но перерождение случается почти всегда, на самом обычном регулярном занятии. Женя как будто всегда дает на классе то, что именно мне так сейчас необходимо, и это продолжается уже достаточно много лет) Как он «угадывает» — это загадка для меня до сих пор не разгадана, тем более, что на классе присутствует более 20 человек) Редко бывает так, что все складывается благоприятно, находясь с человеком рядом в течение нескольких дней, практикуя вместе, познавая, путешествуя, вспоминая радуясь, шутя, споря, все вместе происходит так, как будто одна волна на всех несёт нас к новому, не всегда простому и лёгкому, опыту, открывая перед каждым свой путь. И, конечно, нет у меня в этом никаких сомнений, именно благодаря Жене, который однажды мне сказал: «Тебе нужно идти учиться и преподавать йогу», теперь у меня тоже много Учеников, самых лучших и бесценных, именно благодаря тому, что каждый свой класс я произношу именно те фразы и создаю те же самые вибрации, которые поселились во мне от моего лучшего Учителя, Жени Титова) Я порой говорю его словами поддержки, его мягкими проникновенными фразами, его добрыми шутками, копируя его иногда осознанно, а иногда невольно)

йога тур в Индию

Доброе всем время суток. просто шикарный тур.Все четко организовано. чувствуется внимание и любовь к своему делу.Огромное спасибо Жени.

йога тур в Непал

Путешествие в Непал несколько лет было для меня мечтой за гранью реальности, и вот она вдруг смогла воплотиться в жизнь! Нет слов, какое это для меня чудо! Из-за детской травмы коленей и повреждений в позвоночнике думала, что походы (и уж тем более горные) для меня закрытая тема, но судя по состоянию после поездки, это как раз то что надо. Женя, спасибо тебе большое за это!!! С тобой мне было не страшно пойти на некоторый риск. Было хорошо организованы переезды, треки, лошади, время на отдых и восстановление, йога. Это было самое чудесное путешествие в моей жизни. Я как будто попала в гармоничный поток, и все мои страхи и волнения по пути развеивались легко и быстро. Также хочу поблагодарить гида Лёшу Соколовского, который очень меня поддерживал и помогал, и нашу душевную группу! Ребята, с вами было так уютно, весело и сердечно! С нетерпением жду новых путешествий)))

Йога тур в Индию

Индия. Само слово пряное, неоднозначное. Я влилась в ее материю плавно и органично. Мне не надо было думать о времени и расписании, я могла полностью уйти в созерцание, в ощущении пространства и себя в нем. Во время утренней садханы жалко было закрывать глаза, тк не хотелось пропускать ни одного момента пробуждения гор. Хотелось наблюдать как первые лучи солнца зажигают снежные пики. Сначала деликатно-розовыми прожилками, а чуть позже ярко-оранжевыми треугольниками. Незабываемый подъем в горы на лошадях. Водопады, леса, ручьи, звук бубенцов. Этот звук перекатывается между грудных ребер в виде воздушных пузырьков и физически ощущаешь как они щекотно почесывают тебя изнутри. Было много всего — города,природа,люди,еда, запахи,звуки,эмоции. Для меня это поездка как большой, разноцветный и теплый шар впечатлений, который я буду еще долго рассматривать, восхищаться и немного грустить. Важно кто для тебя открывает новое место и новое знание, не могу себе представить если бы это были другие люди и другое время. Большое спасибо за это невероятное приключение!

Йога-тур в Индию Варанаси-Амритсар

Это путешествие навсегда останется в моем сердце. Моя мечта сбылась и даже больше) Невероятные впечатления от мест, где мы были, много новых осознаний в практике Кундалини йоги. Замечательная группа единомышленников. Евгений Титов, низкий поклон за все — очень мудрое отношение к людям, мягкость подачи. Особенно мне понравилось то, что у учеников есть возможность докопаться в практике до ответов на свои вопросы самостоятельно, нет готовых решений, все индивидуально. На мой взгляд, в группе происходил энергообмен, который всем был необходим.Отдельное спасибо за комфортные условия проживания, прямо королевские номера в отелях мне попадались. И у меня уже есть санкальпа на Кайлас!)

Ретрит в Крыму

Потрясающий тур. Сказочное место. Шикарные условия проживания. Питание восхитительно. Утренние практики на скале с видом на открытое море меняют все ранее собранные в голове представления о мире. Глубокое понимание йоги, медитации, практик, очищение сознания — это мой результат после йога тура. Низкий поклон и огромная благодарность за организацию и проведения тура Евгению и Валерии. Дружная, душевная, искренняя компания, прекрасная дикая природа делают тур незабываемым. Я была с сестрой, малышкой 10 месячной,дочерью своей, все остались в полном восторге. Ну а по приезду домой всё моё окружение заметили мои положительные преображения. С нетерпением ждём новых туров. Благодарю всех!

От всей души благодарна удивительному знакомству с Женей Титовым и миром Кундалини. Каждую практику восхищаюсь интуиции Евгения, огромному терпению, большому сердцу! Занятия проходят легко с искрометным юмором, как на одном дыхании. Безумно рада, что, три года назад, приехала на семинар «Трансформация». С него началось увлекательное путешествие в Кундалини йогу. Сейчас даже не представляю как можно жить без этого чудесного инструмента.

Для меня это волшебное сокровище на все случаи жизни. После семинара было много всего. В мою жизнь стали приходить интересные люди, пространство расширялось, на работе смело отстаивала свои границы, получила повышение, общение стало приносить радость. Появилось ощущение, что мир изменился, он стал дружелюбен и открыт. Ситуации которые долго не отпускали исчезли! Появилась ясность. Опасения и страхи связанные с ними растворились, просто чудо! Жизнь изменилась! И главное, я научилась ловить кайф от присутствия в настоящем моменте. И безусловно, продолжаю этому учиться у Жени.

Йога-тур в Индию

Сказочная, непредсказуемая, загадочная и…такая близкая.. Индия.. Путешествовала много, но в Индии первый раз. Гокарна-нереальное место по своей энергетике. Как-будто всю жизнь там жила, все: запахи, цвета, море, воздух… оказались родными. Но самое главное, конечно, это люди близкие по духу, педагог-ведущий и сильный, вдохновляющий… было очень грустно уезжать… энергия и заряд, полученные на практиках в Гокарне мощные настолько, что изменения в жизни стали происходить сразу по приезду, чему удивлена и рада. Женя! Спасибо огромное за то, что ты слышал, за то что реальность превзошла ожидания. Это путешествие перевернуло сознание и жизнь на 180′. Еще раз спасибо!!!

Йога-тур в Гималаи

Начну с того,что побывать в гималаях была моя мечта.когда я смотрела фото на сайтах на ребят с рюкзаками,ковриками на фоне гор,рек-я думала:как же интересно живут эти люди,где они находят друг друга,кто-то же это всё организовывает,где брать деньги?но когда идёшь к мечте,всё начинает чудесным образом упрощаться,раздвигаться,приближаться и,в конце концов оно уже само идёт к тебе.и вот гималаи пришли ко мне,и уже я стою среди смелых,крутых,весёлых ребят с рюкзаками и ковриками.В дели на прекрасном и ужасном мейн базаре.В агре.В тихом и умиротворённом ашраме,где хочется молчать или говорить только шёпотом.В кемпе нирвана,где какая-то особая атмосфера этого места с местными жителями,костром,восходом солнца на твоих глазах.В кедарнатхе-мощном,суровом,говорящем тебе»это космос,детка!!!не пытайся даже понять в каком ты веке,что ты,где ты!!!».И вот рюкзаки,коврики,группа,вертолётная площадка и грусть…НО,СЛАВА БОГУ,что гималаи такие огромные и следующий раз мы просто увидим их в другом прекрасном месте.ДРУЗЬЯ!!!кому надо выйти из зоны комфорта,доказать себе что-нибудь,серьёзно позаниматься йогой,порыдать,поржать,узнать ис тории из индийского эпоса -это к жене титову.он вам это организует.он весь в этом,он полностью участвует в тебе,в группе,он не где-то,он всегда здесь на все 100%.Женя,огромное тебе спасибо.!!!друзья,не сидите дома,собирайте рюкзак и будете….как те люди на фото!!!

тур в Индию

Я очень рада и счастлива, что попала именно в нашу группу именно в это время в Индию или так сложились звезды:)) Мне кажется, что получила я намного больше, чем могла надеяться!
Мне понравилось как грамотно были разграничены уроки, и главное, какую информацию мы получали. Не было такого момента, что бы мне реально не хотелось идти на практику, наоборот, я боялась упустить какую нибудь нужную информацию. И вообще это первый раз когда я приезжаю с отдыха с таким чувством удовлетворения, вот не зря, совсем не зря я потратила эти пару недель, поработала над собой, отдохнула и подзарядилась энергией.
От всего сердца хочу поблагодарить за посвященное нам время, за уроки, за практику, за лекции, за помощь во всем, вообщем за все все все!!!

Йога — тур в Индию

Таня, Женя привет!
Хотела вам сказать большое спасибо за такую волшебную и незабываемую поездку! Друзья говорят, что я свечусь от счастья:)
Помимо того огромного количества потрясающих мест, которые мы посетили, мне удалось поглубже заглянуть в себя, познать неизвестные мне ранее стороны и себя во взаимодействии с окружающими, найти новых замечательных близких по духу друзей. Это было путешествие в новый для меня мир, которое навсегда останется в моей памяти и сердце! Несмотря на плотный график и нагрузки, все было настолько легко и позитивно, программа была очень хорошо спланирована, а главное чувствовалось, что все создавалось с любовью. Спасибо, что подстраивались под настроение и самочувствие каждого участника! Очень хотелось бы принять участие в следующих турах:)
Желаю вам успехов и процветания!

«Ретрит» в переводе с английского означает «уединение». Хотя это слово и соответствующий вид отдыха вошли в моду недавно, ретритам не менее 2000 лет: принятая во всех трёх мировых религиях практика удаления от мира ради того, чтобы посвятить себя медитациям и молитвам, по сути и есть самый настоящий ретрит, как бы её не называли в той или иной традиции. Впрочем, ретриты бывают разными, и религиозная составляющая в них присутствует не всегда. Пример тому - йога-ретриты, открытые для людей с любыми верованиями и убеждениями. Для участия во многих из них не обязательно даже иметь опыт занятий йогой - главное искреннее желание провести неделю-другую с пользой для тела и ума.

Строго говоря, называть йога-ретрит отдыхом не совсем верно. По крайней мере, у него мало общего с пребыванием в курортном отеле all inclusive. На пляже здесь особо не поваляешься - расстилайте коврик и вперёд, делать асаны! Вместо коктейльных вечеринок и танцев до зари здесь строгий распорядок дня с ранними подъёмами, а взамен шведского стола - вегетарианская диета, а то и детокс-меню из сырых фруктов и натуральных соков.

Казалось бы, зачем уставшему от беличьего колеса «работа-дом-работа» горожанину такие мучения на отпуске? У каждого участника йога-ретрита свой ответ на этот вопрос: проверить себя, избавиться от вредных привычек и приобщиться к здоровому образу жизни, оказаться в среде любящих йогу единомышленников… Но суть ретрита - в возможности выйти за рамки привычного, чтобы переосмыслить собственную жизнь, преодолеть свои страхи и осознать желания - мало что так проясняет голову, как физические нагрузки и здоровая пища. Безусловно, йога-ретрит - лишь один из возможных путей к себе. Но, во-первых, один из самых интересных, ведь он предполагает поездку в экзотические места и новые знакомства, а во-вторых, как ни парадоксально это звучит, один из самых лёгких: начать просыпаться с рассветом и отказаться от переедания куда проще в группе, чем одному.

Итак, куда ехать? Есть ретрит-центры, круглый год проводящие собственные программы, к которым можно присоединиться в любой момент. Есть выездные ретриты, организуемые конкретными учителями йоги, - они проходят в определённые даты в тех же ретрит-центрах, в отелях или даже в формате походов (отличие от обычного выезда на природу с палатками - практика йоги).

Программы йога-ретритов тоже разнятся. Не только своими направлениями, но и требованиями к физической подготовке участников и даже распорядком дня и режимом питания: они могут быть как обязательными, так и «по желанию». Если вы хотите погрузиться в кардинально иную обстановку и понять суть ретрита как явления, лучше выбрать вариант с «обязаловкой», причём в максимальном отдалении от цивилизации, а точнее таких её плодов, как бары, клубы, телевидение и интернет. Оптимальный срок такого полного погружения в себя через йогу - 7-10 дней, за один уик-энд как следует перезагрузиться не выйдет.

Что касается программ, допускающих участие новичков, бояться их опытным йогам не стоит. Во-первых, вспомнить азы полезно, а во-вторых, многие позы йоги предполагают возможность простого исполнения для начинающих и более сложного для «продвинутых пользователей», так что последним скучать не придётся.

Чтобы сэкономить, бронируя ретрит самостоятельно, лучше планировать поездку заранее - многие ретрит-центры дают скидки «ранним пташкам». Также можно выбирать, например, между проживанием в номере и в палатке и одиночным размещением либо общим номером с другим участником (в обоих случаях второй вариант - более бюджетный). Правда, доступны ли эти опции - зависит от правил конкретного ретрит-центра.

Для желающих пройти йога-ретрит, мы подобрали 5 интересных мест, куда можно отправиться в этом году.

А ещё у нас есть

Как можно понять истину вне слов,
Если болтать и рассуждать
не имея собственного опыта?

В этой статье мы поговорим на тему ретрита (затворничества).

Рассмотрим следующие темы:

• что такое ретрит?
• три вида страданий (страдания боли, страдания перемен, всепроникающее страдание);
• значение слова ретрит;
• причины для ухода в ретрит;
• какие трудности могут возникнуть в ретрите;
• основные советы по поведению во время ретита;
• результаты и эффекты по завершении ретрита.

Состояние счастья, радости, уравновешенности и полноценности не может проявиться, пока умом владеет привязанность или стремление достичь каких-то материальных благ. Сколько бы вы не следовали за желаниями, цепляющимися за эту жизнь, за мыслями о материальном или об удовольствиях – конца этому не будет. Желания будут возникать снова и снова. Работа на желания бесконечна. Приходится переживать постоянное беспокойство, депрессию и множество других проблем.

Материальные наслаждения мира людей и богов (другое название «сансарные» наслаждения) по своей природе являются страданиями. Человеческий ум заблуждается, считая их наслаждениями и настоящим счастьем.

Видео о ретрите, который проводит наш клуб йоги:

Записаться на ретрит можно на .

Более того, не осознавая всех разновидностей собственного страдания, мы не сможем понять страдания других живых существ и соответственно развить истинное сострадание. Для того, чтобы понять страдания других, прежде необходимо разобраться со своими собственными.

В нашем мире страдания разделяются на 3 вида : страдания боли (иногда его называют страдание страдания), страдания перемен и всепроникающее страдание.

Страдание боли (страдания) - это все физические и умственные переживания, рассматриваемые как неприятные, в том числе связанные со старостью, болезнью и смертью. Сюда относится страдание рождения, старения, болезни и смерти; страдание, причиняемое разлукой с любимыми, встречей с нелюбимыми; страдание, возникающее из-за невозможности достичь желаемое и необходимости защищать накопленное или достигнутое.

Страдание перемены - вторая форма страдания, более тонкая. Понять её можно лишь с помощью верного аналитического мышления. Страданием перемены принято называть те мимолётные удовольствия, которые нам доводится испытывать.

Например, если сегодня мы испытываем меньше боли, чем вчера, мы говорим, что чувствуем себя хорошо, однако это вовсе не означает, что боль прошла полностью, просто её интенсивность уменьшилась.

Если сидеть слишком долго, мы почувствуем боль и усталость. Встав, после долгого сидения, мы ощущаем улучшение состояния (которое можем назвать удовольствие, особенно, если сидели несколько часов), но через некоторое время чувствуем усталость от нахождения в положении стоя. И тут важно попытаться понять очень важную деталь, которая дает понимание этого типа страдания: мы говорим, что чувствуем себя лучше, когда наша боль уменьшается, в действительности мы именуем "удовольствием" то, что на самом деле является страданием.

Как только мы встали, стояние начинает аккумулировать в нас неудобство от стояния. Хотя дискомфорт стояния появляется, как только мы встаём, поначалу он настолько слаб, что мы его попросту не замечаем. Однако, по мере того как мы продолжаем стоять, он становится всё сильнее и очевиднее. По прошествии некоторого времени, когда неудобство от стояния становится достаточно интенсивным, мы замечаем его. В этот момент оно становится страданием боли.

Люди часто радуются переменам, воспринимая такие жизненные ситуации как интересные и динамичные. Но с того момента, как человек пытается удержать приятные впечатления, его страдание запрограммировано. Ничто не может длиться вечно. Поэтому, учение Будды обращает внимание на то, каким болезненным может быть ожидание длительного счастья от изменчивых, преходящих вещей.

Всепроникающее страдание – это наша сансара - соединение наших тела и ума, находящееся под контролем кармы и тревожащих мыслей, и осквернённый или отравленный семенами этих омрачённых состояний ум. Поскольку семена тревожащих мыслей продолжают отравлять поток нашего сознания, как только мы встречаемся с привлекательным, отвратительным или нейтральным объектом, тревожащие мысли-омрачения рождаются в нашем уме и закладывают основу для появления следующего обусловленного тела. Если мы удалим семена омрачений из потока нашего сознания, в нашем уме перестанут возникать тревожащие мысли, а при их отсутствии ничто не подвигнет нас на совершение негативных действий. Прекратив неблагие деяния тела, речи и ума, мы прекратим закладывать в собственное сознание отпечатки, создающие нашу будущую сансару.

Размышления о страданиях, а тем более (одном из основных учений Будды Шакьямуни) зарождает уверенность, что со всем этим возможно справиться и помогает утвердиться на выбранном вами пути.

Повседневная жизнь полна отвлечений, предрассудков и иллюзий. Ретрит является уходом от пагубных мыслей путем оставления привязанностей.

Почему человек решает отправиться в затворничество, уходит от других людей, решает побыть в одиночестве – совершить ретрит? Может причина в том, что все это связано с желанием немного успокоиться или отдохнуть от бытовой жизни, окружения, семейных тяжб?

В первую очередь, это желание или даже потребность в развитии базовых человеческих качеств: любви и сострадания. Далее возможность на практике развить те учения, которые человек получает от наставника. Не менее важна возможность изоляции от суеты повседневной жизни. Именно в ретрите у нас появляется возможность находиться без отвлечений, и только тогда мы вынуждены столкнуться с самим собой, заглянуть внутрь себя.

Ретрит помогает увести наше сознание от иллюзии к реальности. Обнаружить наше естественное внутреннее состояние, нашу природу. Только осознав иллюзии, которыми захвачен наш ум, и научившись отличать истинное от ложного, возможно изменить нашу жизнь к лучшему.

Ретрит важен потому, что он уводит нас от неведения, неудовлетворенного ума, полного привязанностей и от себялюбивых мыслей, а это и есть самые главные силы, от власти которых мы должны освободиться.

В освобождении от них заключается истинный смысл медитации. Трансформация ума в источник добродетели, освобождение себя от страданий и их причин - вот в чем сущностное значение практики Дхармы.

До тех пор, пока мы считаем, что причины счастья и страдания лежат вне нас самих, всегда будут присутствовать проблемы и неудовлетворенность. Но опыт нашей жизни - а также всеведущий ум - говорят нам, что источник счастья находится в нашем собственном уме. Поэтому ретрит и практика медитации являются универсальным решением любой нашей проблемы.

Ретрит – это уход от недобродетельного, от причины страданий. С английского «ретрит» переводится как «уход, отступление, отказ, уединение, удаление».

В Тибете для обозначения понятия ретрита и затворничества используют слово «цам», оно переводится как «проведение границы».

Принимая решение пройти ретрит или уйти в ретрит, мы проводим определенную границу на внешнем и внутреннем уровне. Внешний аспект означает, что никому не разрешается пересекать территориальную границу и вторгаться в место ретрита. Особенно это касается социальных людей или тех, кто далек от практик самопознания и не испытывает к ним интереса. Тот, кто находится в затворничестве, также не может покидать территории ретрита. В зависимости от строгости ретрита допустимы встречи с Учителем или единомышленниками, для прояснения каких-либо вопросов или неясностей в области практики.

Граница на внутреннем уровне означает полное прекращение всех мирских активностей тела, речи и ума, то есть обыденных дел, бытовых разговоров и мирских мыслей. Будда Шакьямуни провел шесть лет в ретрите в районе Бодхгаи (в пещере, которую сейчас местные жители и паломники называют пещера Махакала).

Наша практика, как медитативная, так и повседневная, страдает от различных отвлечений. Даже если у вас есть определенные достижения в практике, вам необходимо провести много времени в ретрите для того, чтобы достичь стабильности в этих осознаниях.

Смысл затворничества состоит в устранении отвлечений и получении возможности целиком и полностью посвятить свои тело, речь и ум достижению определенной реализации или цели, которую практик ставит перед собой в начале ретрита.

Разговоры – это основная форма обмена информацией в этом мире. Прекратив разговаривать, вы устраняете главный источник отвлечения. Вот почему практика молчания используется , как индивидуальных, так и коллективных.

В сансаре нет вечного счастья. Вы окажетесь вне страданий только тогда, когда достигните стабильности в осознании и обретете опыт понимания того, что цепляющиеся мысли производят сансару. Если вы, в самом деле, обретете это переживание, вам будет ясно видна бессмысленность всей сансары.

Люди проводят всю жизнь, чередуя пристрастия к приятным вещам с отвержением неприятных, присваивая что-то и избегая чего-то, пребывая в надеждах и опасениях. Понаблюдайте за собой, прислушайтесь к разговорам знакомых: какие темы в большей части обсуждаются? Что заботит и тревожит людей? Зачастую это одни и те же вопросы о неопределенности, неудовлетворенности, непредсказуемости, несправедливости каких-то внешних или внутренних обстоятельств. Люди, постоянно находятся в ожидании чего-то, что изменит их жизнь к лучшему. И вот тогда, они смогут быть спокойны и счастливы.

Есть интересная йогическая поговорка:

«Реалистично взгляни на настоящее, узрев его, ты полностью освободишься».

Важно прикладывать усилия к тому, чтобы сделать свой ум чистым, отпуская желания. Если во время ретрита вы не уделяете должное внимание этому, возникает нарушение равновесия внутреннего элемента ветра в человеке (в Тибете это называют «лунг»). В груди возникает напряжение, стеснение, боль. Начинается борьба: вы не получаете того, чего желает ваша привязанность, ваше тело находится в ретрите, в изоляции, будто в тюрьме. Вам становится очень трудно заниматься, вы не можете начитывать нужное количество мантр и теряете способность медитировать. У вас возникает гнев по отношению к тем, кто вас окружает, например, к тем, кто мешает вам сосредоточиться своими разговорами или шумом. Важно вовремя осознать, что корень проблемы в том, что вы не очистили ум от пагубных мыслей.

Если ваш ретрит предполагает чтение литературы – хорошо . Чтение таких текстов развивает преданность и способствует глубине практики.

Важно быть честным с самим собой, проверять свою мотивацию, намерения и действия. Если вы только рассуждаете о Дхарме и учении, думая о каких-то выгодах в этой или будущих жизнях, это будет малоэффективно. Дхарму в первую очередь нужно практиковать вам самим.

Во время интенсивных практик и особенно ретритов силой глубоких наставлений активизируется накопленная негативная карма. Поэтому могут возникать препятствия в практике. Например:

• в месте вашей практики могу проявляться различные сансарные божества
• они могут давать вам пророчества
• разнообразные ужасающие видения будут происходить в ваших снах и переживаниях
• на вас могут напасть или ограбить другие люди
• вы можете заболеть
• в своем уме вы можете горевать без особой причины, а также впадать в депрессию до слез
• вас будут одолевать бурные эмоции
• ваша преданность и сострадание будут уменьшаться
• ваши мысли восстанут вас, доводя вас до сумасшествия
• вы будете превратно понимать полезные советы
• вам надоест находиться в ретрите и захочется нарушить свой обет
• у вас будут появляться ошибочные мысли об Учителе
• вас будут одолевать сомнения по поводу Дхармы
• о вас могут злословить
• ваши друзья могу обернуться вашими врагами

Нужно быть готовым воспринимать эти препятствия как определенный тест. Это тот самый рубеж, на котором вы либо выиграете, либо проиграете. Если вы справитесь с этими препятствиями, то они превратятся в ваши достижения. Если же вы попадете под их влияние, то они станут непреодолимой преградой для прогресса в вашей практике.

Есть мнение, что гораздо легче проходить испытания неблагоприятными обстоятельствами. Гораздо сложнее пройти тест приятными условиями. Тут есть опасность, что человек может вообразить себя великим высокореализованным практиком и увлечься различными пристрастиями. Важно понимать, что этот рубеж разделяет движение вверх и вниз. И развивать скромность и преданность, следить за своим умом.

Чтобы справиться с возникающими трудностями как во время ретрита, так и в регулярной практике в обычной жизни, важно научиться не бороться с ними, а использовать как путь и как благоприятные условия для практики добродетели. По вечерам, перед отходом ко сну, желательно выполнять небольшие сессии аналитических медитаций, в которых вы совершаете обзор всего дня и исследуете свою мотивацию в течение дня. Выполнять практику покаяния в отношении тех действий, которые не соответствовали Дхарме, нужно искренне признавать свои ошибки и порождать глубокое сожаление. Если вы совершили за день много благих деяний, важно зародить решимость делать то же и завтра. Обязательно следует посвящать заслуги в конце дня и всех практик.

Самый главный враг – это привязанность к своему Я. Если не избавиться от него, он создаст гораздо больше страданий и неприятностей, чем все остальные неприятели. Под воздействием этого эгоистического заблуждения и одержимости своими эмоциями человек постоянно совершает недобродетельные поступки.

У вас постоянно появляются мысли о еде, удовольствиях, славе и духовных свершениях даже во время практики, не так ли? Важно осознать, что эти и подобные мысли держат нас в сансаре. Не допустимо идти у них на поводу.

Как только вы осознаете насколько непереносима сансара, хаотичные мысли, вызванные привязанностью, станут меньше отвлекать вас. Беспокойство в уме уменьшится. Чем больше вы будете отказываться от омрачений и исполненной страданиями природы сансары, тем более удовлетворенным и спокойным будет становиться ум.

Преодолевайте омрачения каждый день. Каждый раз, когда вы побеждаете свои омрачения, пусть это происходит даже не так часто как хотелось бы – вы становитесь величайшим победителем.

Как гласит буддийская мудрость:

"Победи себя
И ты выиграешь тысячу битв".

В том, чтобы быть только ученым в Дхарме, нет никакой пользы.

Самое важное это полное разочарование в сансаре, развитие альтруистичного ума, устремленного к Пробуждению и совершенное воззрение. Вам следует обрести понимание путем слушания наставника. Затем размышлять над сутью того, что вы услышали и медитировать. Медитация – это средство преобразовать ваш ум в соответствии с тем, что вы услышали.

Как говорят буддийские Учителя: недостаточно знать Дхарму – вы должны подтвердить теорию практикой.

С глубокой преданностью Гуру, Буддам и Бодхисаттвам! На благо всех живых существ!

Используемая литература:

• Откровения тибетских отшельников.
• Руководство по ретриту (Миларепа, Ригдзин Джигме Лингпа, Тульку Урьгьен Ринпоче, Дуджом Ринпоче, Карма Чагме Ринпоче, Тенга Ринпоче, Джамгон Конгтрул Ринпоче, Джамьянг Кхьенце Вангпо)
• Сердечные советы по ретриту (Лама Сопа Ринпоче, Побонка Дечен Ньингпо)

«Ретрит», в переводе с английского языка, означает - отдаление от окружающего мира, погружение в себя. Йога ретрит - отличная возможность уединиться, очистить разум, избавиться от негативных эмоций, навязчивого влияния окружающих и прочих ограничений. Человек находит время для всего, что ему важно - для семьи, друзей, отдыха, обучения, работы. Однако на себя времени и сил не хватает.

Что представляет собой ретрит?

Занимаясь практикой ретрита, можно восстановить утраченные жизненные силы, поспособствовать правильному движению и расходованию внутренней энергии, быть ближе к естественной природе.

Ретрит предполагает совершенствование личности - человек начнет лучше себя понимать, разбираться в желаниях и истинных потребностях, сможет установить неразрывную связь с природой и Вселенной, частичка которой находится внутри каждого.

Человек, который прошел индивидуальное или групповое занятие ретритом, значительно отличается от людей, занимающихся йогой каждый день. Ретрит помогает обрести неповторимый и незабываемый опыт.

При полном уединении с собой, душа человека становится зрелой, а связь с организмом и сознанием становится крепче.

Как уже отмечалось, ретрит может проводиться для одного человека или группы. При групповых занятиях необходимо более трех человек. Индивидуальные занятия контролирует специалист, но человек не ощущает его присутствия, находясь в полном уединении.

Человек, находящийся в ретрите, учится определять для себя четкие цели, которые необходимо добиться в процессе практики. Чаще всего, такая цель заключается в развитии и познании себя. Если получится погрузиться в практику, можно разобраться в своих личностных противоречиях и достаточно быстро избавиться от них.

Для человека, работа которого связана с постоянными коммуникациями, это самый лучший вариант, чтобы разгрузить себя от накопившегося стресса. Ретрит помогает выделить для себя истинное предназначение и взглянуть на происходящее вокруг совершенно другим взглядом.

С учетом психологического состояния человека, который решил заняться ретритом, учитель подготавливает индивидуальный тренировочный курс. После чего ученик, под наблюдением специалиста, начинает следовать программе. Для занятий потребуется отдельное помещение, куда нет входа посторонним и где не будет ничего отвлекать.

Занятия ретритом отличаются по длительности их проведения. На них может уйти 1 день, 1 месяц, 3 месяца или пару лет. Они также разделяются на темные и светлые. Для проведения темных, необходимо позаботиться о наличии темного изолированного помещения или даже пещеры. Наставник, учитывая подготовленность вашего сознания, определит, какой именно ретрит лучше проводить.

Если желаете в полной мере освоить духовный мир, стоит хотя бы 2 раза в месяц, а лучше каждую неделю, отстраняться от внешнего мира и погружаться в себя.

Как проходит подготовка к занятиям ретритом

Занятия ретритом, нужно начинать с настроя и определения для себя точной цели его проведения. Каждый человек хоть раз наталкивался на мысль, что его жизнь проходит как-то не так: либо слишком быстро, либо слишком медленно. Возможно человек еще не осознал смысл жизни и свое предназначение. Прояснить эти моменты поможет ретрит. Чтобы занятия прошли удачно, стоит следовать следующим рекомендациям:

• стараться осознанно понимать, что рядом не будет интернета и телефона (это очень тяжело для людей, которые большую часть времени проводят за компьютером или в руках с телефоном);
• заняться бытовыми вопросами - оплатить счета, подыскать человека, который сможет следить за домом, закончить рабочие дела;
• перестроить рацион питания, исключить тяжелую пищу, чтобы организм человека не испытал резкий стресс;
• подготовить свободную и легкую одежду, блокнот для записей.

Также ретрит имеет определенные правила, которые зависят от его разновидности. Если речь идет о ретрите тишины, то нужно находиться в полном безмолвии. Его можно совершать одному или вместе с группой. На него уходит более двух дней. Для практикующих такой вид ретрита в группах, существуют следующие правила:

• все коммуникационные средства изымаются;
• группа практиков не должна общаться друг с другом, но при этом соблюдать уважение ко всем ее членам;
• нельзя шуметь (еду лучше класть в не шуршащие пакеты);
• не забывать поддерживать чистоту помещения или местности, на которой проводится ретрит;
• кушать можно только легкую пищу 1 раз в сутки.

Если тихий ретрит проводится в одиночку, то для человека это и легко и тяжело одновременно. К занятиям нужно правильно подготовиться:

• определить четкую цель своего уединения, перечень вопросов, которые нуждаются в ответах;
• полностью изолироваться от внешнего мира;
• не реагировать на посторонние звуки;
• завести тетрадь для личных наблюдений.

Характерные особенности практики

Йога ретрит нашла свое активное применение в туризме. Большая часть времени в ретрите уходит на изучение различных асан и обучению правильной медитации. Самая сильная практика, направленная на погружение в себя и осмысление окружающего - випассана. В процессе ее выполнения, особое внимание уделяется правильному дыханию, ощущению своего тела и разума.

Для проведения випассаны, необходимо соблюдать полную тишину. Йога помогает отказаться от старых взглядов, приевшихся мыслей и стереотипов. Это достигается за счет воздействия на прочные нейронные цепи. В процессе ретрита образовываются новые нейронные связи.

Проведение ретрита значительно отличается в каждой практикующей школе. Одни проводят ее для каждого человека в отдельности, другие собирают небольшие группы. Существуют немало центров ретрита, к числу которых можно добавить монастыри.

Что бы из себя не представлял ретрит, он имеет четкие правила, которые нужно обязательно соблюдать. Ретрит имеет свое расписание, в котором прописано его начало и окончание, чередование медитационных практик. Ретрит требует полной ответственности, которую берут на себя все участники группы. Во время ретрита участники должны практиковать вегетарианское питание, чтобы организм не тратил много времени на переваривание еды. Не стоит забывать, что мероприятие полностью контролируется опытным учителем.

Есть несколько уголков земного шара, которые являются идеальным местом для проведения ретрита:

1. Индия является родоначальницей йоги. Здесь, практикуют ретрит несколько десятков наставников. Для тех, кто желает помимо пляжного отдыха, заняться личностным совершенствованием, стоит обязательно посетить пляжи Гоа и Кола. Здесь, каждый человек может настолько оказаться наедине с природой, насколько он даже представить себе не мог. В этих местах, есть специальные обустроенные домики, расположенные прямо на пляже и в которых будут каждый день кормить вегетарианскими блюдами. Один из самых знаменитых и опытных практиков Махендра Пардеши поможет каждому участнику группы сконцентрироваться на своем внутреннем мире, почувствовать расслабление и спокойствие, ощутить, как все тело переполняется силой и здоровьем.
2. али, именующийся также, как Остров богов. Совсем немного уступает Индии по имеющимся йога-практикам. Здесь есть все благоприятные условия для проведения ретрита. Безлюдные, горы, пещеры гарантируют соблюдение основного правила ретрита - тишина и спокойствие.
3. Шри-Ланка - идеальное место для практики ретрита. Здесь, каждый год, в период с июля по август и с ноября по март, набирают группы для проведения ретрита. В другое время, здесь протекает размеренная жизнь, характерная для деревень, где люди занимаются выращиванием риса, скота. Здесь собираются лучшие наставники, практикующие ретрит, с наиболее эффективными программами. Желающие заняться ретритом, навсегда запомнят необычную обстановку: дома без стен окружены растительностью, в которой затаились дикие животные, большую часть которых представляют дикие обезьяны. Здесь все способствует тому, чтобы человек смог уединиться.

Темный ретрит

Также именуется как черный ретрит, который берет свое начало от древнего буддизма. Медитировать нужно в полной тишине и темноте. Люди должны быть с устойчивой психикой, эмоционально хорошо подготовлены. Учителя Тибета занимаются ретритом с группами в пещерах, на протяжении нескольких лет.

Человеку, который только начинает познавать ретрит, будет тяжело физически и духовно справиться с такой методикой, даже потратив на это несколько дней. Поскольку в пещерах отсутствуют внешние раздражители, человек полностью сосредотачивается на внутреннем мире, страхи и переживания выходят наружу в яркой форме, что может привести к лишению ясного разума. В процессе такого ретрита, человек может раскрыть в себе экстрасенсорные навыки.

Ретрит для представительниц слабого пола

Медитативные женские программы ретрита объединяют в себе элементы йоги, танцев и женских бесед на тему того, как женщина должна проявлять себя с мужчиной, с окружающими людьми, детьми и в работе. Женщины познают таинственный танец Мандалу. В процессе медитаций, у женщины происходят следующие изменения:

• она способна творить;
• настраивает себя на правильное поведение и отношение к мужчине;
• прорабатывает возможности подпитки земной энергии;
• вступает в связь с земными стихиями, развивает женственность и сексуальность.

Семейный ретрит

Как правило, такие программы направлены на проработку климата внутри семейной пары, которые желают сохранить или укрепить отношения, научиться доверять и понимать друг друга. Ретрит для пар имеет две направленности:

1. Медитативно-одухотворенный, который знакомит с жизнью в браке.
2. Тантрический, направлен на осознание мужчины и женщины, как единого целого.

Такой ретрит преследует следующие цели:

• пробуждение сильных чувств и страсти у партнеров;
• осознание души партнера, принятие его таким, каков он есть;
• олицетворение пары, как божественного замысла.

Полезное действие ретрита

Программы ретрита помогают достигнуть нескольких целей:

• очистить внутренний мир от скопившегося напряжения, стресса и тревоги;
• избавиться от негативных мыслей, желаний;
• посмотреть на окружающий мир другим взглядом;
• определить личные проблемы и страхи, избавиться от них.

Люди, которые решились на ретрит, отмечают ясность мыслей, возможность четко ставить цели и достигать их, а что самое важное - осознали свое предназначение.