Мало есть зрелищ эффектнее, чем хоккеист, стремительно обгоняющий противника. Прорывы от ворот до ворот всегда пугают защиту и заставляют болельщиков вскакивать с мест. Red Bull составил свою символическую сборную из самых быстрых игроков в истории самой быстрой игры.

Имя: Бобби ОррКарьера: 1966 - 1978 годы

Это была хоккейная революция. До того, как Орр в 1966-м году дебютировал в НХЛ, ни один из защитников – даже великий Дуг Харви – не делал забегов к чужим воротам и обратно для разгона атаки своей команды. Бобби был самым быстрым защитником, если не самым быстрым игроком в мировом хоккее того времени. Даже на полном ходу он был очень скоординированным. Противники пытались сыграть с ним в корпус, но промахивались и атаковали воздух. Если Орр отрывался от соперника на полметра, тот уже не гнался за ним – это было бесполезно.

Имя: Пол КоффиКарьера: 1978 - 2000 годы

Edmonton Oilers 80-х годов – это реактивный истребитель, и Коффи был его мотором. Даже в команде, игра которой строилась на высокой скорости, никто не катался быстрее Пола. Он был неудержим и разгонялся за пару шагов. В Oilers его талант проявился особенно ярко, ведь там у Пола была возможность подключаться к атакам, которыми дирижировал великий Гретцки . 48 заброшенных шайб Коффи в сезоне 1985-86 – исторический рекорд для защитников. 138 очков в том же чемпионате – второй среди защитников результат после 139-ти баллов Бобби Орра.

Имя: Павел БуреКарьера: 1987- 2003 годы

Если на льду ты поравнялся с «Русской Ракетой», это было случайно и ненадолго. Буре пользовался свободным пространством и мог обыграть любого защитника, заходя на длинный вираж по борту. Если соперники читали его маневр, у него хватало скорости, чтобы прорваться к чужим воротам через центр. Играя в составе Vancouver Canucks начала 90-х и во Florida Panthers рубежа веков, Буре был самым динамичным снайпером в НХЛ. В Canucks он два сезона подряд забивал по 60 шайб, а в в чемпионатах 1999-00 и 2000-01 годов оформил за Panthers 58 и 59 голов.

Имя: Сергей ФедоровКарьера: 1985 - 2013 годы

Буре, Федоров и Могильный составляли одну из величайших троек молодежного хоккея конца 80-х. В 1990 году центрфорвард переехал в Детройт. Федоров разгонялся не так быстро, как Буре, но его длинный уверенный шаг позволял ему легко уходить от оппонентов. Сергея было почти невозможно подловить на силовой прием, хотя со стороны казалось, что он скользит по площадке, не очень торопясь. Трехкратный обладатель Кубка Стэнли удивительно легко перемещал на коньках свои боевые 90 кг. В1992 и 1994 годах Федоров побеждал в конкурсе скорости на Матчах всех звезд НХЛ.

Ты сам знаешь, кто играет в хоккей, а кто - нет. Если решил перейти из числа трусов в разряд настоящих мужчин, вот наши советы.

1 НАУЧИШЬСЯ БЫСТРО ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ
Хочу заняться хоккеем и вот почему, скорость реакции у хоккеистов - 0,1-0,2 секунды. Получив шайбу, ты должен мгновенно решить, как ею распорядиться. Такая тренировка нарабатывает навык быстро анализировать ситуацию и брать ответственность на себя.

2 ПОЛУЧИШЬ КОМПЛЕКСНУЮ НАГРУЗКУ
Во время игры твой организм будет переживать 20-кратные (по сравнению с состоянием покоя) перегрузки вот почему хочу заняться хоккеем. За это время ты пробежишь 6-8 км при частоте сердечных сокращений 145-200 уд/мин. То, что активные фазы игры сменяют паузы на отдых, работает на твою выносливость, стабилизируются частота пульса и режим потребления
кислорода.

3 ПОВЫСИШЬ СТАРТОВУЮ СКОРОСТЬ
Каждый матч - это сплошные ускорения и замедления, которые продолжаются 30-45 секунд. В общем, любая игра в хоккей - это одна большая тренировка стартовой скорости.

4 УЛУЧШИШЬ КООРДИНАЦИЮ
Ты на коньках в габаритной форме пытаешься на скорости за 30 км/ч не потерять шайбу, уйти от столкновения с соперником и, не тормозя, пробить. Тому, кто не играл в хоккей, - это кажется нереальным, а хоккеист справляется со всем этим без проблем. Понимаешь, к чему мы?

5 ПРИВЫКНЕШЬ РАБОТАТЬ В КОЛЛЕКТИВЕ
Тут уж точно один на площадке не воин. Это как модные сегодня тренинги, только эффект будет быстрее, потому что это игра, а она вызывает больше эмоций и отклика, а это ещё один аргумент на вопрос почему я хочу заняться хоккеем

6 РАЗОВЬЕШЬ ПЕРИФЕРИЧЕСКОЕ ЗРЕНИЕ
На площадке в постоянном движении находятся 12 игроков, и львиная доля успеха зависит от того, насколько хорошо ты можешь контролировать перемещения соперников и партнеров, не отвлекаясь от шайбы и своего прямого оппонента в конкретном игровом эпизоде.

7 СБРОСИШЬ ВЕС
Хоккей - очень энергозатратный вид спорта. Чтобы рассчитать, сколько калорий ты сожжешь за игру, воспользуйся формулой: 0,1409 (коэффициент энергозатрат) х свой вес (в кг) х время игры
(в минутах).

8 ЗАКАЛИШЬ ХАРАКТЕР
В 1970 году силовая борьба в хоккее была разрешена по всей площадке (а не только в зоне защиты), игрокам приходится быть постоянно готовым к столкновениям и силовым приемам со стороны соперника. Привычка не пасовать перед напирающим оппонентом - полезный навык и в жизни и поэтому хочу заняться хоккеем .

9 СТАНЕШЬ БОЛЕЛЬЩИКОМ
Когда ты поймешь игру изнутри, тебе станет интереснее смотреть хоккейные матчи. А это захватывающее зрелище: Национальная научная лаборатория в Лос-Аламосе (США), проанализировав матчи разных видов спорта на предмет непредсказуемости и неожиданности, поставила хоккей в этом зачете на третье место (впереди футбол и бейсбол).

Хочу заняться хоккеем

10 ЗАВЕДЕШЬ ЗНАКОМСТВА
Если ты заиграешь хорошо и твоя команда станет выступать в НХЛ (расслабься - речь о Непрофессиональной хоккейной лиге), на льду ты будешь встречаться с депутатами, топ-менеджерами и представителями шоу-бизнеса. Неформальная обстановка и общий интерес к хоккею - прекрасная почва для новых полезных контактов.

НЕ ИГРАЙ В ХОККЕЙ, ЕСЛИ:

• Ты не видишь без очков.
• У тебя есть болезни печени.
• У тебя порок сердца.
• Ты страдаешь гипертонией.
• Твои кости хрупкие.
• Менее месяца назад тебя было сотрясение мозга.

1. ШАЙБА
170 г жесткой вулканизированой резины диаметром 7,62 см и толщиной 2,54 см, максимальная скорость - до 190 км/ч. Быстрее шайбы только мячи для гольфа, тенниса и бейсбола. Кстати, подсчитано, что, если бы у хоккейной площадки не было границ, шайба после сильного удара пролетала бы около 2 км.

2. КЛЮШКА
Бывают с прямым и загнутым крюком. Изгиб крюка позволяет улучшить:
Точность Изогнутый крюк создает что-то вроде кармана, в который будет стремиться шайба. То, что она всегда будет примерно в одном месте, позволит тебе добиться более точных бросков и пасов.
Контроль Изгиб крюка позволяет быстрее маневрировать, не боясь потерять шайбу.
Подкрутку Это трудно заметить со стороны, но изгиб крюка сильнее закручивает шайбу в момент броска. Добиться такого эффекта можно и с прямой клюшкой, но это потребует большего умения.

3. ПОСАДКА
Наклонись вперед на 20-25°, согни колени на 90-110°. Проекция плеч должна опережать колени, а проекция колена, в свою очередь, опережать стопу. Разверни плечи, втяни живот, подними голову. Теперь ногам будет удобно быстро скользить по льду, легким - дышать, рукам - работать клюшкой, а глазам - смотреть на соперника.

4. ЛЕД
Коэффициент трения льда - примерно 0,003 (для сравнения, в обычной жизни ты привык передвигаться по поверхности, у которой этот показатель 0,5). Толщина льда 35-45 мм. Уже через 14 часов после заливки “скользкость” льда (даже если он не использовался) падает на 15%. Прибор, которым проверяют эти параметры, называется “скользиметр”.

5. КОНЬКИ
Профессиональные коньки лучше любительских. Сталь лезвий и ботинок у профи жестче, зато сам конек - легче (спасибо композитным материалам - у любительских ботинки сделаны из полиуретана или пластика). Насколько сильно шнуровать коньки, решай сам - тебе должно быть комфортно. Избегай крайностей - нога не должна быть слишком затянута или болтаться совсем свободно.

Движения
Приезжай на каток раньше всех и отрабатывай после разогревающей разминки:
БЕГ: скользящими шагами, короткими шагами, спиной вперед.
ПОВОРОТЫ: переступанием, не отрывая коньков ото льда, толчками одной ноги, прыжком с приземлением на две или одну ногу.
ТОРМОЖЕНИЯ: с поворотом на одной ноге, “плугом” (носки и колени сводятся вместе).
ПРЫЖКИ ВПЕРЕД И В СТОРОНЫ: толчком одной или двух ног.

Травмы
Чаще всего под удар попадают нижние конечности хоккеиста (39,4% травм), на втором месте - шея и голова (30,6%). Почти половина травм - ушибы (46%), за ними идут повреждения связок (26%), и на третьем месте - переломы и растяжения мышц. Кстати, вопреки мифам, на зубы в хоккее приходится лишь 2,2% травм.
Причины травм распределились в таком порядке: удар клюшкой, столкновение/борьба с соперником, попадание шайбы.

Скорость
На ногах любитель способен развить 48 км/ч (еще 13 км/ч - и его бы задержали за превышение скорости в городе). Если же игрок падает, его тело летит по льду на скорости 24 км/ч.

Позиция
Учти, что от форварда требуется лучшая стартовая скорость, а от защитника - отличный навык быстрого разворота и катания спиной вперед. Также есть отличия в нагрузках: у нападающего на одну фазу работы приходятся три фазы отдыха, у защитника это соотношение - один к двум.

Место
Начинающего хоккеиста, а я хочу заняться хоккеем , мучают те же вопросы, что и студента: где и с кем? Ответы на них проще всего найти на сайтах таких же любителей игры с шайбой. Например, москвичам и их соседям можно посоветовать поискать ближайшие катки и будущих партнеров по команде через форумы на страницах Непрофессиональной хоккейной лиги (www.nphl.ru) или Товарищеской хоккейной лиги (www.rthl.ru).

Время игры
Для спортсмена-профессионала лучший возраст - 27 лет. Именно на этот период, как правило, приходится расцвет у игроков НХЛ. По статистике, в 20 лет хоккеист 5% не дотягивает до своего будущего максимума, а к 40 - теряет примерно 9% от своей идеальной кондиции. Любопытно, что, по этим же исследованиям, хоккеисты 18 и 42 лет в среднем равны.
Учти, что играть ты сможешь только поздно вечером. В остальное время катки заняты: утром (с 6-7 часов) занимаются дети, потом тренируются профессионалы, вечером проходят игры. Будь готов, что иногда ты будешь выходить на лед в полночь.
Чтобы быть в форме и заниматься с пользой для здоровья, нужно выезжать на лед 2-3 раза в неделю и проводить там 1-1,5 часа. Лучшее окончание тренировки - аэробные нагрузки или баня. 5

наиболее выгодно отталкивание ногой, вытянутой под углом 45° ко льду. С увеличением угла возрастает и нагрузка на отталкивающую ногу: при 90° она в точности равна весу хоккеиста.

Зная величину толчка, можно рассчитывать и остальные характеристики движения хоккеиста. Например, ускорение, величина которого при правильном разгоне доходит до 7 м/сек сек.

А какова скорость движения хоккеистов? Если принять, что при отталкивании центр тяжести смещает-

стей мы провели следующий эксперимент. По одну сторону ледяной дорожки прикрепили бумажную полосу длиной 20 м с отметками через каждые 0,5 м. С помощью скоростной синхронизированной кинокамеры велась съемка технически опытных хоккеистов в полной форме, от старта в начале бумажной полосы и по всей ее длине. Снимали с расстояния 30 м. Оказалось, что среднюю скорость в 8 м/сек хоккеисты развивали на отрезке 10-12 м от старта. На дальнейших отрезках скорость при том же усилии оставалась постоянной - 8 м/сек.

ся внутрь дуги, чтобы тангенциональ-ное ускорение не унесло его прочь по касательной.

Чтобы получить нужную центростремительную силу (составляющую веса тела), хоккеист при скорости 7 м/сек и радиусе виража 5 м должен наклониться на 45°.

С помощью простой форму-

Результаты эксперимента подтвердили, что на достижение хоккеистом максимальной скорости решающим образом влияет именно правильная техника бега, правильная последовательность и сила толчков. Отрицательно сказывается на быстроте длинное скольжение. Трение коньков о лед и сопротивление воздуха невелики и не имеют значения для определения скорости скольжения Так как величина трения не зависит от размеров трущихся плоскостей, то для хоккеиста неважно, скользит ли он на одном коньке или на обоих. Правда, сила трения увеличивается, когда хоккеист из состояния покоя переходит в движение.

На виражах, которые при игре в хоккей встречаются очень часто, на первый план выступают еще две важные силы - центробежная и центростремительная. При езде по дуге компоненты отталкивающего усилия должны действовать центростремительно. Спортсмен наклоняет-

ста во время матча можно найти и графически, определив все его движения по льду на уменьшенном (1: 400) макете игровой площадки, где обозначены все линии, служащие опорными точками. Длина всего пути игрока в метрах определяется с помощью картографического измерителя. Одновременно определяется время активной игры данного игрока. Таким образом, мы нашли, что во время встречи игрок пробегает 6000-8000 м. Скорость нападающих составляет 5,4 м сек (324 м/мин), защитников - 4,3 м сек (258 м/мин). Канадские профессиональные игроки достигали средних скоростей 6,8- 8,3 м/сек, то есть 409-502 м, мин.

Как и в других коллективных играх, удар в хоккее на льду - важнейший элемент состязания.

Опытные болельщики знают: игроки наносят удар различными способами, которые можно подразделить на удары с руки (с длинным за

ся на 10 см, она составляет 1,2 м/сек.

Согласно расчетам, если в дальнейших фазах отталкивания исходные данные останутся теми же (угол отталкивающей ноги - 45°, центр тяжести смещается на 0,1 м), хоккеист достигает максимальной скорости 12 м/сек (около 44 км/ч) уже в 10 м от старта, сделав 10 толчков обеими ногами попеременно.

Конечно, нужно учесть, что речь идет о живом теле. Принципиально невозможно сохранять постоянный угол отталкивания в 45°, который при дальнейших толчках увеличивается и влияет на смещение центра тяжести. Кроме того, расчетная величина скорости движения - 1,2 м/сек - говорит только о перемещении в направлении толчка, а не о результирующем движении эпе-ред, которое может быть не столь быстрым.

Для проверки теоретических расчетов и упомянутых закономерно-

Быстрота движений зависит в большой степени и от энергетических возможностей организма: содержания АТФ в мышцах, скорости ее расщепления и ресинтеза (восстановления). Наибольшее практическое значение для хоккеистов имеет скорость целостных двигательных актов (бег на коньках, ведение, передача и бросок шайбы и т. д.), а не элементарные формы проявления быстроты.
Скорость в целостном сложнокоординационном движении зависит не только от уровня быстроты, но и от других факторов. Например, в беге скорость передвижения зависит от длины шага, которая, в свою очередь, определяется длиной ног, силой отталкивания и выносливостью и т. д.
Исследования многих авторов показали, что латентное время реакции снижается непрерывно до 17, а в отдельных случаях до 20 лет и происходит неравномерно. Наибольшие темпы прироста приходятся на возраст с 7 до 12 лет.
Частота (темп) движений в единицу времени больше всего возрастает от 7 до 9 и в 12—13 лет, а после 15—16 лет происходит полная остановка темпов прироста частоты движений.
В период первоначального обучения (8—10 лет), когда юные хоккеисты еще не в совершенстве овладели техникой катания на коньках, специальным развитием быстроты на льду заниматься не следует
В возрасте 11 —12 лет объем ледовой подготовки увеличивается, однако значительная доля нагрузки пока приходится на упражнения, выполняемые на земле и в зале
Все виды реакций генетически обусловлены, определенным образом взаимосвязаны и довольно трудно поддаются развитию . Это обязывает более внимательно подходить к отбору детей для занятия хоккеем, где наряду с оценкой других качеств нужно определять и способность детей к быстроте проявления двигательных реакций при помощи соответствующих тестов
Быстрота выполнения технических приемов (ведение, обводка, броски, удары и передачи шайбы) определяется быстротой тактического мышления; быстротой одиночного движения и быстротой двигательной реакции (антиципации и на движущийся объект); взрывной силой мышц плечевого пояса и особенно кистей рук; техникой движения.
Техника движения должна соответствовать уровню скоростного потенциала хоккеиста — обеспечивать его реализацию при выполнении игрового приема. Для повышения скорости выполнения технического приема необходимо, прежде всего, сократить подготовительные действия, уменьшить время выполнения отдельных фаз движения. Например, в бросках и ударах надо сократить длину замаха и разгона шайбы, а для того чтобы не снижать скорости шайбы, увеличить специальную взрывную силу кистей рук.
многократное выполнение одного и того же упражнения приводит обычно к образованию так называемого двигательного динамического стереотипа. При этом стабилизируется скорость движения, образуется так называемый скоростной барьер, т е. дальнейшее увеличение скорости в движениях прекращается.
Упражнения для развития быстроты двигательных реакций:
1. Старты с места из различных исходных положений: стоя (лицом, спиной, боком), сидя, лежа. Выполняются, но звуковому и зрительному сигналам.
2. Старты в движении. Выполняются в основном по фительному сигналу с максимальной быстротой реагирования. Например, группа движется по кругу в среднем темпе, по сигналу (поднятая тренером вверх рука) группа выполняет слаломный бег в максимальном темпе. По сигналу (рука в сторону) группа резко останавливается п начинает бег в максимальном темпе в обратную сторону. По сигналу (рука за головой) группа выполняет поворот на 180° и осуществляет бег спиной вперед в максимальном темпе.
3. Подвижные игры: «День и ночь», «Разведчики и часовые», «Салки-пересалки», «Круговая охота», «Вороны и воробьи» и др.
4. Игрок № 1 движется вперед, выполняя различные приемы: ускорения, повороты, торможения, финты, остановки. Задача игрока № 2 — как можно быстрее реагировать и повторять движения партнера.
5. Передача шайбы в парах, тройках на месте и в движении с уменьшением расстояния между партнерами и увеличением скорости движения шайбы. Передавать шайбу партнеру в ноги, под неудобную руку, заставляя его быстро реагировать на передачу. То же с малой шайбой, мячом.
6. Игра в волейбол через плотное полотно, натянутое вместо сетки, для того чтобы игроки не видели подготовительных действий игроков соперника и быстро реагировали на внезапно появляющийся над «сеткой» мяч.
7. Упражнения с теннисными мячами у стенки. Игрок № 1 пытается поймать отскочивший от стенки (можно с неровной поверхностью) мяч, брошенный игроком № 2 в стенку из-за спины партнера.
8. Игра в настольный и большой теннис.
9. Игровые упражнения из хоккея.
Упражнения для развития стартовой скорости
1. Пробегание с максимальной скоростью отрезков 5, 10, 15 м с места с шайбой и без шайбы. Бег в гору, бег с отягощениями, бег под уклон, бег по песку, по воде.
2. Те же упражнения, но в единоборствующих парах, тройках.
3. Прыжки вверх, в длину с места, многоскоки.
4. Подвижные игры: «Встречные старты», «Убегай-догоняй», «Старт с преследованием соперника», «По беговой дорожке» и др.
5. Различные виды эстафет на коротких отрезках.
6. Игровые упражнения 1X0, 2X0, 3X0, 2X1, 3X1, выполняемые на максимальной скорости и с догоняющим защитником.
Упражнения для развития дистанционной скорости
1. Бег на 30, 60, 100 м.
2. Бег на 10—30 м с высоким подниманием бедра, с забрасыванием голени.
3. Бег на 10—30 м под уклон с ходу, бег с максимальной частотой движения ног на месте.
4. Многократные пробегания 15—40-метровых отрезков с паузами (1—3 мин) для отдыха.
5. Подвижные игры: «Команда быстроногих» и др.

Неоднократный призёр чемпионатов мира по конькобежному спорту Евгений Лаленков , защищающий цвета хоккейной команды «Российская пресса», побил рекорд скорости, установленный в НХЛ и КХЛ. Кого обогнал Лаленков и какое достижение зафиксировано у хоккеиста-любителя, но в то же время профессионального спортсмена? Рассказываем об этом, а также вспоминаем других реактивных игроков.

Евгений Лаленков («Российская Пресса»)

Итак, Лаленков установил рекорд перед тренировкой «Российской прессы» на льду дворца спорта «Сокольники». Он проехал круг по хоккейной площадке за 10 секунд. Конечно, всё это выглядит забавно, да и вряд ли время безупречное и точное, но, учитывая скоростные способности Лаленкова, неофициальный рекорд смотрится вполне реалистично. В любом случае Евгению можно поаплодировать. Может, его стоит пригласить на грядущий праздник хоккея, запланированный в январе 2017 года в Уфе? Шоу получилось что надо!

(«Металлург» Магнитогорск)

Если брать профессиональных хоккеистов, то первым на ум приходит рекорд нынешнего форварда «Магнитки» Войтека Вольского, который сейчас проходит курс лечения после тяжёлой травмы. Напомним, что в 2015 году Вольски, будучи участником Матча звёзд КХЛ от нижегородского «Торпедо», преодолел круг за 13,178 секунды. Это был лучший показатель за всю историю подобных мероприятий, проводимых в лиге.

(«Детройт Ред Уингз»)

Не оставим без внимания и Национальную хоккейную лигу. В конце января 2016 года в рамках Матча звёзд НХЛ в первом конкурсе SuperSkills в забегах на скорость победил Восток. Два бонусных очка для своей команды завоевал представитель «Детройта» , показавший лучшее время (12,894). Молодой форвард вошёл в историю как человек, побивший рекорд Матчей звёзд НХЛ, принадлежавший Майку Гартнеру (13,386). Не будем забывать про размер площадки. Тому же Лаленкову на большой «коробке» было сложнее.

(«Ванкувер», «Флорида», «Рейнджерс»)

Уж если мы говорим о самых быстрых хоккеистах, то нельзя не упомянуть и Павла Буре. Не зря легендарного российского хоккеиста прозвали Русской Ракетой. Буре в лучшие годы мог обогнать абсолютно любого соперника, зайдя на длинный вираж по борту или уйдя на рывке. Даже если оппоненты понимали намерения Павла, он мог резко прибавить и оставить всех позади себя. Играя за «Ванкувер» и «Флориду», Буре был едва ли не самым скоростным снайпером тех лет. Помним мы и прекрасное выступление Буре за сборную России. А уж пять голов в ворота финской сборной навсегда вошли в хоккейную историю. Но рекорд Лаленкова – 10 секунд за круг – не побить даже Русской Ракете.